特に、喫煙者やストレスをためこむ人、外にいることが多く紫外線を浴びやすい人は、ビタミンC消費量が多くなるという研究データが多くありますので注意が必要です。

ビタミンCの様々な効能と効果、上手な摂取方法や必要摂取量、多く含まれる食品などを知り、美容と健康維持に役立てましょう。

アンチエイジング ビタミンCはアンチエイジングの成分としても知られています。老化は、体内の活性酸素が過剰発生することによって起こります。この活性酸素は、身体のエネルギーを作り出す際に、必ず発生するものですが、ストレスなどが原因で必要以上に発生してしまう場合があります。その結果、身体を酸化させて、老化を招くとされています。 「抗酸化作用」という働きをもっているビタミンCは、その活性酸素の発生を防ぐだけでなく、血液をサラサラにする力も所有しています。

コラーゲン生成 コラーゲンは身体の細胞と細胞を結ぶたんぱく質であり、人間の30%を占めています。 ビタミンCはコラーゲンを生成する手助けをすることが知られています。すなわち、皮膚や粘膜の強化にも役立ち、ウィルスの侵入を防ぐ力となるのです。

クエン酸は有機酸の一つで、主に柑橘類などに酸味成分として含まれています。通常、食べ物を摂取すると、体内で吸収されてブドウ糖に変わり、さらに酵素、ビタミン、酢によって燃焼されエネルギーとなって消費されますが、このブドウ糖が完全燃焼されないと、焦性ブドウ糖ができ、これが筋肉に蓄積されると、一部が疲労の原因物質といわれる乳酸に変化します。クエン酸には焦性ブドウ糖を分解し、乳酸の生成を抑制する作用があります。
またクエン酸は、体内でエネルギーを産生するクエン酸回路の中で産生される一物質です。そのため疲労回復などには効果があると考えられます。